La pandémie de la COVID-19 bouscule tellement de choses dans nos vies, depuis notre façon de travailler, de faire des courses et de voyager, jusqu’aux moindres soucis parfois intimes qui viennent nous importuner.
Il peut être inquiétant de penser à sa santé en ce moment, et c’est justement pour cela qu’il ne faut pas s’interdire d’y penser. N’hésitez pas à vous renseigner pour trouver des moyens simples de conserver des habitudes saines afin de bien gérer les crises hémorroïdaires.
1. Prévoir les pauses qui s’imposent : boire, bouger, aller aux toilettes quand il le faut !
Confinement ou pas, les symptômes de crises hémorroïdaires se gèrent toujours de la même façon, avec vos trois meilleurs atouts : bien s’hydrater, éviter de rester assis trop longtemps et se rendre aux toilettes quand c’est le temps. Voilà les gestes essentiels pour traiter et prévenir les crises hémorroïdaires . Ce sont aussi les plus faciles à oublier quand on se concentre sur un projet, seul, sans interruption. Faites-vous un horaire avec des rappels à intervalles réguliers pour boire de l’eau, faire une promenade et prendre une pause pour aller aux toilettes.
Les nouvelles habitudes sont aussi l’occasion de nous rappeler les gestes essentiels : offrir à son chien un peu plus d’exercice en l’amenant en promenade le matin et après le lunch. Pas de chien ? Appelez vos amis et bavardez tout en vous promenant en toute sécurité dans votre quartier, sans oublier de prendre avec vous une bouteille d’eau.
2. Examiner votre consommation de nourriture et de boissons
Devinez quoi ! Vos hémorroïdes ne savent pas que vous êtes en auto-isolement. Et elles ne réagissent pas bien aux changements inattendus de régime alimentaire. Prévoyez des repas riches en fibres avec des fruits, des légumes et des grains entiers. Choisissez des recettes qui peuvent être modifiées en remplaçant certains ingrédients en fonction de ce qui est disponible à l’épicerie.
Préparez à l’avance certains de vos repas pour la semaine (ou préparez-les en partie !) pour qu’ils soient prêts à réchauffer quand vous aurez faim. Enfin, la consommation d’alcool affecte les crises hémorroïdaires en période de confinement comme à tout autre moment; surveillez donc votre consommation hebdomadaire.
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3. Prenez plus de bains !
Profitez de votre nouvel horaire et offrez-vous plus souvent un bain apaisant pour soulager la douleur. Les bains de siège fréquents sont toujours recommandés pour le traitement des symptômes lors d’une crise hémorroïdaire; ils consistent à s’asseoir dans son bain dans quelques centimètres d’eau chaude. Bains de siège ou bains complets, c’est le moment idéal pour intégrer cette pratique dans une nouvelle routine quotidienne.
4. L’activité physique en famille peut être amusante
Pour beaucoup de familles qui vivent confinées, tous ensemble, le stress et le besoin de se divertir sont à un niveau jamais atteint. L’exercice régulier favorise une évacuation intestinale saine, ce qui aide à la gestions des crises hémorroïdaires et à en soulager les symptômes.
Encouragez toute la famille à rester active, c’est une bonne forme de divertissement. Il peut s’agir de promenades à pied ou à vélo. On peut aussi trouver sur YouTube une routine qui conviendra à la condition physique de la famille. Les activités non traditionnelles peuvent également être considérées comme de l’exercice. Essayez un jeu de Twister ou des charades dans la salle familiale; faites du jardinage si vous avez l’espace extérieur approprié. Il existe de nombreuses ressources en ligne qui regorgent de bonnes idées pour l’activité physique en famille.
5. Moins de temps sur le siège des toilettes
Comme la routine quotidienne est perturbée, on peut facilement se permettre de passer un peu plus de temps aux toilettes. Rester là à lire un livre ou à consulter votre téléphone une fois que vous avez terminé peut augmenter la pression dans la région anale, ce qui aggrave les symptômes des crises hémorroïdaires. Si c’est un problème pour vous, évitez la lecture prolongée et laissez votre téléphone à l’extérieur des toilettes.
La gestion à long terme
Beaucoup de choses nous préoccupent pendant cette pandémie, mais rester en santé devrait être une priorité. Il est important de poursuivre le traitement des affections comme les crises hémorroïdaires pour éviter les complications.
Il existe des options de gestion et de traitement à long terme qui vont au-delà des modifications du mode de vie. Venixxa est un produit de santé naturel en vente libre à prendre par voie orale. Son efficacité a été démontrée pour réduire la durée, l’intensité et la récurrence des crises hémorroïdaires., Venixxa est disponible à votre pharmacie et en ligne. Cliquez ici pour plus d’information et pour savoir où vous le procurer.